Video-resumen del Valencia Triatlon

Somos grandes, MUY GRANDES!

10K Valencia

Ya queda poco para la 10K. Ayer se publicó el contenido de la bolsa del corredor. He de decir que me gusta mucho este año.

Esta tarde retomaré los entrenamientos por el río.

Hay que entrenar y estar preparado (que 5 meses parado es demasiado tiempo)

Retomando los entrenamientos

Después de un par de semanas hasta arriba de faena, ayer conseguí entrenar. Fue un entrenamiento muy corto y un poco frustrante. Mi intención era seguir el plan de entrenamiento específico para la 10K (9 de enero, Valencia), pero a los 25min de rodaje tuve que parar. Las piernas no me iban, se me cargaban muy rápido.

En vista del "éxito", decidí ir a la piscina. Era el primer contacto con el agua desde que dejé el waterpolo hace 3 años y medio ("pachangas" estivales aparte). Pensaba que iba a ser peor, que me iban a entrar rampas, etc. Pero la cosa fue bien, dentro de lo esperado. El único problema fue el brazo izquierdo, el afectado por el accidente, y del que sigo haciendo rehabilitación. Al final hice 30min de baño libre y me fui a casa.

Espero que el próximo día las cosas vayan mejor.

¡Compro horas!

Necesito tiempo. Ando muy liado con trabajos para la universidad y necesito tiempo para poder entrenar. Las carreras están ahí al lado, el plan de entrenamiento de la 10K ya ha empezado, pero yo no.

Espero que esta semana la cosa sea diferente. Así no se puede funcionar

Buenas sensaciones

Ya ha pasado una semana desde que tengo permiso para volver a las carreras y desde entonces, he bajado a entrenar cuatro días. La agenda aprieta y tampoco es conveniente machacar las piernas después de cinco meses sin hacer nada de ejercicio físico.

Por ahora las sensaciones son buenas teniendo en cuenta lo anterior. Si ya es difícil retomar los entrenamientos tras una/dos semanas de parón, después de cinco meses... De momento las piernas van bien, con agujetas y poco más. El único tema que flaquea, es la respiración. Pero en dos días estará superado.

Ahora es tiempo de rodar y recuperar el fondo perdido. En unos veinte días empiezan a asomar las típicas San Silvestres. Este año espero hacer la de Valencia, como viene siendo habitual desde hace 7 años o más y a ser posible la de San Antonio de Benageber. Después sólo quedará la 10K.

Inscrito!

Ya tengo fecha para mi "reentré", será el 9 de enero del 2011.

Ahora habrá que bajar a entrenar desde ya y ponerse las pilas.

Queda muy poco!

HE VUELTO!!

Después de cinco meses en la sombra hoy he escuchado la noticia con la que tantos días he soñado y he esperado. ¡Desde hoy vuelvo al mundo de las carreras!

Sinceramente no me lo esperaba. Ya lo daba todo por perdido, pero como se suele decir, "la esperanza es lo último que se pierde".

Vuelvo al mundo de las carreras con un límite. Los 10km. Distancia que no debería pasar y si lo hago deberé pensarlo mucho teniendo en cuenta las consecuencias que ello podría traerme.

Ya es hora de coger las zapatillas y quitarles el polvo!

Nos vemos en las carreras!

Por fin!

Esta mañana he tenido que ir al médico para una pequeña revisión después del accidente que sufrí hace exactamente 24 días.

La buena noticia es que desde hoy ya puedo hacer vida normal al 100% pero se mantiene la prohibición de competir. Ahora lo único que me queda es hacer rehabilitación del brazo izquierdo y esperar a que el esguince cervical desaparezca.

La verdad es que no esperaba recuperarme tan rápido del accidente. Ahora sólo espero que la rehabilitación sea rápida y vaya bien para poder ir a nadar y a correr por las nuevas instalaciones de la universidad.

VALENCIA TRIATLON

El pasado fin de semana se celebró el "VALENCIA TRIATLON".
Fue una mañana muy intensa deportivamente hablando. Además el TRILINE tuvo una gran participación. Destaca el segundo puesto de Patricia Boix en la categoría femenina del olímpico.

Aquí dejo el enlace con las fotos que hice:
http://www.flickr.com/photos/triline/sets/72157624758542701/with/4964613767/

Tiempos difíciles

Sé que llevo mucho tiempo sin escribir en el blog, sin contar anécdotas, curiosidades y lo que venía haciendo hasta ahora. He de decir que hace un par de meses me diagnosticaron un problema muscular que me va a mantener alejado de las carreras durante mucho tiempo y más aún de mi retrasadísimo debut en el triatlon. Al principio fue duro. Muchos planes y retos personales se iban completamente al traste. Pero gracias a los amigos y a la gente que conozco y que aprecio, empecé a llevarlo mejor hasta el punto de asumirlo por completo.

Desde aquél día, sólo he bajado un dia a "trotar" por el Río y no me gustó el hecho de tener que ir tan lento. Necesitaba "caña".Desde entonces no me he vuelto a poner unas zapatillas de correr.

Ya han pasado dos meses desde la "prohibición" y ahora todo es optimismo y ganas de que en algún momento la cosa cambie.

Dentro de poco volveré a coger las zapatillas y espero seguir contando cosas aunque sea desde un punto de vista diferente al original.

¿Qué haces cuando...?

¿Qué haces cuando uno te provoca y se mete contigo en carrera sin conocerte de nada?

Eso es lo que me ha pasado hoy en la Volta a Peu Fallera. En la carrera anterior del circuito, esta misma persona me preguntó por la zona de masajes y al parecer, según él "no estaba porque Zapatero no había soltado dinero para ello". Ese comentario me dio mucha rabia y más viniendo de él.

El caso es que esta mañana me lo he vuelto a encontrar, pero esta vez en carrera. Además adelantándolo. Lo que me ha sacado de quicio ha sido que se pusiera al lado mío y me empezara a decir: "vas andando o vas corriendo?", "¿qué no has entrenado esta semana?", "¿la gente de tu equipo va en cabeza de carrera?". Eso y más cosas que me ha dicho, acompañado de una palmada en el trasero como si me conociera de toda la vida.

Rápidamente se me ha acelerado el pulso y lo único que pasaba por mi mente era darle un empujón o una zancadilla. Pero no es mi estilo.

Al final de la carrera cuando le comentaba lo ocurrido a los amigos ha aparecido misteriosamente por donde yo estaba para darme la mano mientras se reía. He pasado de él, ya es la segunda vez que me provoca y no quiero entrar en su juego.

Tri-traje estrenado

Hoy no he podido resistir la tentación y he acabado estrenando el esperado TRI-TRAJE del TRILINE. El entrenamiento ha sido un largo de 1:30 muy cómodo. Desde el Hemisferic hasta el final de la playa de la Patacona. He de decir que es super cómodo, probablemente más que la ropa de running.

Espero usarlo dentro de nada en algún triatlón.

Día completo

Como bien dice el titular de esta entrada, hoy ha sido un día completo. No del todo, pero bastante.

Todo ha empezado a las 10 de la mañana con la super compañía de Fran. La ruta comenzaba desde los banquitos azules del Blue Line. Desde allí hemos salido con nuetras mountain bikes y la equipación del Triline rumbo a Ribarroja.

El camino era completamente nuevo para mí. Hasta hoy siempre iba a Puzol por el carril bici que hay por la huerta. Sinceramente la ruta me ha gustado mucho. En cuestión de unos minutos "desapareces" de la ciudad y apareces en un entorno rodeado de árboles, un río, etc. Parece mentira que esté esto tan cerca de Valencia.

El trayecto de ida ha durado una hora y el de vuelta otra hora más. Pero a eso había que sumarle la ida y vuelta desde los banquitos a mi casa. Al final unas 2h y 30min aproximados.

Esto ha sido el menú de la mañana, por la tarde la cosa ha sido diferente.

Después de patear un buen rato con mi hermano, al llegar a casa, nos hemos cambiado y hemos bajado al río a entrenar. Ha sido un entrenamiento muy simple y normal. 47min fáciles y sin sufrir lo más mínimo.

Con días así, un se siente genial.

El día después de un maratón

Con un toque de humor:

The Spirit of the Marathon

Música y motivación

Como sabemos, la motivación juega un papel muy importante a la hora de salir a entrenar y de competir. Hay quien la encuentra apoyándose en algunas personas, en videos, música, etc. Es por eso que hace un par de meses cree una lista de reproducción en Spotify. Ahí metí las canciones "cañeras" que más suenan en las carreras y que ponen la nota musical a algún que otro video de motivación en YouTube.

La lista:

http://open.spotify.com/user/bonias/playlist/7itsC7VIj1pEp8jbeRpjQP

La Piscina

Hace un par de semanas hice un viaje super relámpago a Malta, estuve 2 días y poco. Una de las cosas que más me llamó la atención era la cantidad de piscinas que había pegadas al mar y que además, todas eran de equipos de waterpolo. Quizá fue por mi pasado waterpolista. El caso es que me entraron muchas ganas de volver a nadar y más aún con el tema del triatlón tan cerca.

Hace un momento, no se cómo ni porqué, he acabado viendo una foto de una piscina australiana que me ha dejado boquiabierto. No es una piscina cualquiera, es La Piscina. Ahí si que debe dar gusto entrenar, jugar, etc.

Impresionante:

La válvula de escape

El mundo universitario está de exámenes y yo estoy dentro de él. Con tanta prueba y tanto ajetreo, llega un momento en el que uno ya no puede más, en el que la mente se bloquea, que está "ansioso", nervioso, etc. La infoxicación roza unos límites. Por eso esta mañana he decidido dejar a un lado los apuntes y salir a rodar antes de lo previsto.

Sobre las 11 de la mañana, he cogido las mallas, la camiseta del BLUE LINE, la visera, el cinturón con las mini botellas, las medias, el pulsómetro y las zapatillas sin pensarlo dos veces. Me he bajado a la calle con la intención de hacer un largo de 1:30 para desconectar y recuperar el fondo que ha quedado estancado durante una semana. Además no podía hacerlo este domingo puesto que hay carrera del circuito Ruralcaja.

Esta vez he hecho un recorrido nuevo, desde el Hemisferic hasta casi llegar a los cilindros de colores de la playa de la Patacona yendo por la calle Menorca y la avenida Baleares. Ha sido un rodaje diferente, me recordaba mucho a los últimos kilómetros de la media maratón del año pasado. Hacía calor, pero con el agua se llevaba mejor. Los termómetros marcaban una media de 27ºC y el pulsómetro alrededor de 170ppm. Todo bien.

Al final el largo ha durado 15min menos de lo que tenía previsto. Al ser un recorrido nuevo y al apretar el calor, no he querido forzar por "miedo" a no poder llegar a casa trotando. Una vez en casa y con el Polar parado, el resumen era: 1:14:27, 171ppm de media y 184 de máxima y 1016kcal. En cuanto a la distancia... ni idea.

Al final he conseguido lo que buscaba, despejarme y olvidar por un momento los exámenes.

IRONMAN motivation

Todo en la vida llega.
Lo bueno se hace esperar.

¿Por qué corres?

¿Cuántas veces te han preguntado por qué corres?
¿Cuántas veces te han dicho que es de cobardes?
¿Cuántas veces te han dicho que correr por correr no tiene sentido?
¿Cuántas veces te han dicho que correr para nada es tontería?

Para todos aquellos que alguna vez nos han formulado las típicas preguntas, este video es para ellos:

Bienvenidos a mi blog

Como aficionado al running y al triatlón, he decidido crear este blog como "válvula de escape" donde contar todas mis anécdotas, curiosidades, inquietudes, noticias y otros temas relacionados con estos dos mundos tan grandes y tan apasionantes. Todo desde un punto de vista principalmente subjetivo.

Mi intención es que sirva también de herramienta para el intercambio de información con otros aficionados y crear una retroalimentación informativa.

Simplemente espero que os guste.
Carlos.